martes, 31 de enero de 2012

Seminario de Bukiwaza

Hola a todos!




sábado, 28 de enero de 2012

Demostración. Morihiro saito en Iwama

Hola a todos!

Rebuscando en la internet saltó este video a mis ojos. Se trata de un video de Aikido journal donde se ve al maestro Saito hacer una demostración lenta y fluida de las técnicas básicas. Muy didacticas, pues vemos en muchos casos, la técnica repetida en ángulos distintos! Y claro, no podía faltar entrenamiento con el jo y el bokken. 

Me pregunto cuántos videos más quedara por ahí y que jamás hemos podido ver?


Cómo entrenan? Aikido Yoshinkan

Hola a todos!

Hoy quiero hacer una de esas entradas que por falta de tiempo o he podido compartir con ustedes. Quiero hablar, aunque sea, someramente de las formas de entrenamiento de las escuelas más reconocidas del Aikido y que al final del cuento marcan de manera tajante el resultado final: el aikidoka que seremos... 

Empecemos con la escuela fundada por el maestro Gozo Shioda: Yoshinkan Aikido trabaja primordialmente bajo esquemas de movimientos realizados paso a paso. El resultado final es un grupo bastante homogéneo, me parece... Podemos observar la uniformidad tanto dentro de su estilo como de la descendencia. 

No tengo mucho que agregar, pues por desgracia jamás he entrenado bajo este método, pero las personas que no cumplan con los parámetros físicos. Mi experiencia en Aikikai, estilo que practico desde el 2006, creo que es mucho más benevolente en este sentido. En fin, será una buena pregunta para nuestros amigos que practican Yoshinkan y en especial para nuestro amigo, Sensei Fernando Martínez.



En una próxima entrega, hablaremos de las sigunlaridad de otra escuela... 


miércoles, 25 de enero de 2012

Shomenuchi Ikkyo

Hola a todos! 

navegando un rato por la red encontré este tema que esta relacionado a un tema que quería compartir con todos ustedes, pero como ya hace tiempo me vengo preguntando cosas acerca del shomenuchi ikkyo, dije; aquí está una buena referencia... 

Con mi mucho o poco tiempo en Aikido, es la técnica que creo más me cuesta,, Las respuestas pueden ser diversas. Es posible que sea por mi poca habilidad con las armas ( cosa que lo estoy resolviendo) y aunque ejecuto ikkyo, no me sientro cómodo o seguro con esta técnica. El autor de este unteresante artículo extraído de Aikido Journal relata la práctica histórica del primer principio y cita documentos históricos que podemos aplicar sobre el tatami.

Traducido por Aikido Journal

Shomenuchi Ikkyo es probablemente la más practicada de todas las técnicas de Aikido. Muchos instructores consideran esta técnica como el pilar de los principios del aikido y a menudo comienza sus sesiones de práctica con Shomenuchi Ikkyo Omote.

Además, es sabido que el fundador lo enseñó extensamente antes y después de la guerra. ¿Cómo se practica hoy en día esta técnica, típicamente en los dojos de aikido? Uke inicia el ataque con un golpe de shomenuchi a tori. Tori recibe el golpe, empuja hacia atrás o al costado el brazo del atacante, mientras da un paso adelante con el pie trasero, para desequilibrar al atacante, y finalmente aplica ikkyo. Esta es, por supuesto, una descripción muy simplificada de lo que es verdaderamente un proceso físico complejo, pero cualquier aikidoka reconocerá la pauta de movimientos a la que me refiero. 

Durante los años, he practicado esta técnica de la manera que he descrito arriba, en clases dictadas por numerosos maestros. Yo siempre he encontrado shomenuchi ikkyo omote, difícil de ejecutar suavemete, desde que la sincronización para encontrar el ataque de shomenuchi es crítica. Si uno se demora una fracción de segundo en responder al golpe atacante, la técnica puede llegar a ser un choque de fuerzas opuestas, que acaba en una batalla por determinar quién tiene las caderas más fijas o la mayor fuerza de brazo y hombro. Al contrario de otras técnicas básicas de aikido, tal como el yokomenuchi shihonage, o con el munetsuki kotegaeshi, y con numerosas otras tecnicas, donde el idea es quitarse a sí mismo de la línea de ataque, uniéndose con el poder entrante, para poder entonces aplicar una técnica apropiada, seguida de una torción. Aquí la fuerza no es la mayor consideración desde que la técnica no implica confrontación directa. Tales técnicas son claramente “apreciadas como aiki” en su manifestación física. Por largo tiempo yo atribuí mi dificultad a ejecutar shomenuchi ikkyo a mi incapacidad para captar el concepto fundamental o a una técnica generalmente pobre. Entonces en 1973, 11 años después de comenzar el aikido, fui expuesto a un método diferente de práctica. Estuve entrenando un mes en Shingu, en la Prefectura de Wakayama, con Michio Hikitsuchi Sensei. El enfoque de Sensei Hikitsuchi implicó que tori verdaderamente iniciara la técnica, un atemi a la cabeza del uke. Uke, era forzado a proteger su cabeza bloqueando el atemi, y entonces, desde que era desequilibrado, era tirado fácilmente. Practicar de esta manera fue nuevo a mí y, no lo disfruté. El ritmo de entrenamiento era muy rápido y, en el papel de uke, tan pronto como me levantaba, después de ser tirado, la mano del compañero estaba otra vez en mi cara. ¿Pensé a mi mismo, “Cómo puede ser esto aikido, si yo, el atacante, soy atacado?” Unos pocos años despues, en 1977, me mude permanentemente a Japón y entrené en el Dojo deIwama bajo Morihiro Saito Sensei. Allí shomenuchi ikkyo se practicaba de manera semejante. Tori iniciaba la técnica con un atemi, uke bloqueaba y era tirado luego para ser inmovilizado. Saito Sensei declaró que esta era la técnica tal y cómo fue enseñada por el fundador Morihei Ueshiba en los años siguientes a la segunda Guerra mundial. Yo me acostumbré finalmente al shomenuchi ikkyo practicado de esta manera y no experimenté mayor dificultad para ejecutar la técnica. Posteriormente en 1981 al entrevistar a uno de los uchideshi de la preguerra de Morihei Ueshiba Sensei, yo vi por la primera vez el manual técnico Budo al que nosotros hemos aludido a menudo en las páginas del Aiki News.

El fundador describe la ejecución correcta del shomenuchi ikkyo en las siguientes palabras:
 “1) Avanzar la pierna derecha y el golpear a la cara del compañero con la mano derecha. El compañero bloquea con su mano derecha. 2) Agarrar la muñeca derecha del compañero con su mano derecha y su codo firmemente tambien, con la mano izquierda. 3) Torcer las caderas, llevar abajo el brazo del compañero, espiralmente y enfrente de usted, entonces dar un paso profundo con su pierna izquierda. 4) Llevar la pierna derecha hacia adelante. 5) Apretar la rodilla izquierda en la axila derecha del compañero y, con su mano derecha que esta agarra la muñeca, extender el brazo e inmobilizar” (AN#48, las págs. 8-9).

Es bastante claro cómo el fundador realizó esta importante técnica básica en 1938 cuándo el libro Budo fue publicado. Algunos quizás digan que las técnicas publicadas en este manual representan aiki budo de preguerra y que las técnicas del fundador cambiaron después de la guerra. Eso sería correcto, pero sólo hasta cierto punto. Hay evidencia clara que O´Sensei enseñó muchas técnicas básicas de aikido de una manera muy semejante a su estilo de la preguerra aún después de la guerra y durante el período de Iwama y por lo menos hasta mediados de los 50s. En las películas del fundador durante sus años finales, él ejecuta shomenuchi ikkyo omote sin mover mucho los pies, pero él nunca esperaba al atacante para lanzar un poderoso golpe arriba. El siempre estaba adelante en el ataque y nunca chocaba con uke. Atribuyo su falta de juego de piernas y taisabaki poco claro, vistos durante esta etapa tardía de su vida, a su edad avanzada y la c consecuente incapacidad de moverse tan libremente como lo hizo una vez.

Personalmente considero las explicaciones del fundador de las técnicas básicas contenidas en las páginas de Budo, y tal como fueron enseñadas durante los años de Iwama, la “gramática” del aikido.

Raramente el Aikido es enseñado de esta manera hoy en día, pero nuestra comprensión histórica del arte ha avanzado al grado en que la metodología técnica y pedagógica de Morihei Ueshiba ha sido bien documentada. Que estos métodos se consideren todavía importantes para el Aikido, es evidenciado por la autorización por parte del Doshu Kisshomaru Ueshiba para la publicación de una traducción inglesa del libro Budo por la prestigiosa casa Kodansha que lo publica. Además, se espera pronto una inminente reedition del libro en idioma japonés. El Aikido, a causa de su extraordinaria característica como un arte marcial ético, parece destinado a atraer un numero cada vez más mayor de seguidores a través del mundo.

Por lo tanto, su contenido técnico estará bajo cercano escrutinio, y el arte, para bien o para mal, será comparado con otras artes marciales. Si la base para efectuar tales comparaciones con otras artes, son las técnicas practicadas de una manera informal, como técnicas de baile, que ignoran los principios marciales fundamentales del aikido de Morihei Ueshiba, me temo que el aikido se encuentra gravemente falto de sentido técnico. Los practicantes avanzados de aikido, y especialmente los dojos operativos, se deben a sí mismos y al arte una reevaluación progresiva del contenido de su instrucción basica. ¿Los ataques durante la práctica son sinceros y energéticos? ¿Se rompe el equilibrio del atacante antes de aplicar la presión o ejecutar un lanzamiento? ¿Se ejecuta el lanzamiento limpiamente y es seguido con un movimiento efectivo de inmovilización que impide algún escape? Estas son las cosas que siempre deben ser tenidas en cuenta. Y finalmente, aunque nosotros no podamos aprender más directamente del fundador, su legado permanece para todo que el que desee tomar el problema para explorar el genio de sus teorías y técnicas.

Extraído de: http://www.aikidojournal.com/article?articleID=476&lang=es

domingo, 22 de enero de 2012

Exhibición de Aikido

Hola a todos!

Aquí lo que parece un mediometraje es el DVD de alguna escuela de aikido que desconozco. Está muy bien iluminado y me ha gustado el ritmo de la edición.

Así es que si tiene uos 30 minutos los invito a que se sienten a mirar con detenimiento las técnicas de este maestro que maneja unos conceptos interesantes para todos los practicantes!

Ya me dirán que tal!

Que tengan buena práctica...

Seminario en Caracas con Leonardo Sakanashi Sensei

Hola a todos!

Feliz pues el sensei Leonardo Sakanashi visitará Caracas. Un buen sensei y amigo!



miércoles, 18 de enero de 2012

Sonkei para Aikido

 Hola a todos!

Desde hace algún tiempo vengo leyendo una recopilacion de artículoes escritos por el Maestro Francis Takahashi y que son traducidos y publicados por Carina, editora del blog entrenandoaikido.blogspot.com. El artículo que compartió con nosotros el martes me ha parecido muy bueno y he pedido permiso para compartirlos aquí en KOKYU-DOSA

Gracias Carina! Seguimos con la tradición de usar las comillas... Espero les guste

"Sonkei, en japonés, significa "respeto, gran atención, honor, amor propio, reverencia".

Tengo el mayor respeto por lo que representa el Aikido, ha representado, y se espera que continúe representando en el futuro previsible. Este futuro está en manos de todos aquellos que profesan el honor y la práctica de los principios Aiki del Fundador, Morihei Ueshiba.

¿Qué pasa si experimentamos un comportamiento menos estelar en lo que se refiere a esto? No significa necesariamente que los valores intrínsecos del Aikido se perderán, o que los principios válidos que históricamente lo han definido, perderán su autenticidad, integridad y valor para cualquiera que lo estudie y lo practique, o incluso aquellos que consideran de juzgarlo a distancia.

Si tengo alguna reserva de la forma en como el Aikido será apreciado o evaluado en el futuro, dependería necesariamente de lo bien que los administradores de Aikido hoy hacen su debida diligencia, y se comprometen a trabajar sólos y en conjunto, en el mantenimiento de las tradiciones auténticas y los valores comprobados de los principios Aiki del Fundador, O Sensei.

Yo creo en hacer el Aikido de "manera correcta", y eligiendo en honorar la intención y el propósito del Fundador, me doy cuenta y acepto totalmente que mis interpretaciones no son más o menos válidos que los de los sincero y próximos estudiantes del Aiki de Ueshiba .

Es una fuerza importante de esos principios Aiki, que muchas, y a menudo divergentes interpretaciones son posibles en un concepto tan grande como la visión del fundador de su Aikido.

Haciendo Aikido en la "forma correcta" es un viaje de larga duración, repleto de pequeñas victorias y derrotas dolorosas a lo largo del camino. Sin embargo, lo que me anima es que puede despertarme cada día para empezar de nuevo mi compromiso de hacerlo un poco mejor hoy y, tal vez, mañana también.

También sé que no estoy solo en la medición del éxito personal cada día a la vez. Gracias, a los héroes no reconocidos, que entrenan lo mejor posible cada uno y todos los días!

Creo que una razón clave de que pueda mantener mi viaje singular, es mi respeto profundo y permanente por el Aikido, su misión, su historia, su tradición, y su promesa de obtener aún más beneficios a cualquier persona que voluntariamente se compromete resueltamente a su estudio y la práctica diaria. Esta práctica es mucho más que la ejecución de movimientos y técnicas en el tatami.

Como el fallecido Doshu ha dicho, se trata de una cuestión de entrenamiento diario en los principios Aiki, especialmente durante las actividades diarias, y en la interacción pacífica con su entorno.

Reigi o etiqueta marcial, es un método para mi de practicar y demostrar mi respeto por el Aikido y sus verdades. Espero la coexistencia pacifica con mis conciudadanos, mostrando respeto y reverencia por el medio ambiente, y en la búsqueda permanente de mejora diaria, no sólo de mi oficio, pero por una apreciación más profunda de los regalos que me ha dado.

Estoy seguro de que mi vida vale la pena los retos y las duras lecciones que encuentro. Es entonces cuando me alegro, cuando puedo experimentar el crecimiento de la personas con las que interactúo, que caritativamente me consideran su amigo, y un digno compañero en el camino del Aiki.
Enlace
En la unidad,

Francis Takahashi
Traducción Carina"

Seminario con Shihan Frank Noël":

Hola a todos!




lunes, 16 de enero de 2012

Shihan Benedetti en Barcelona

Hola a todos!


Cortesía: INFOAIKIDO

Shogun's Fate

Hola a todos!

Con esto nos sorprendió el Sensei Andrés Almosny. Se trata de un juego de estrategia de descarga gratuita llamado Shogun's Fate. 

Si prestan atención, en los segundos finales podrán ver una ilustración del fundador del Aikido, otra razón para bajarlo de la red y compartirlo con todos ustedes... 
Aquí podrán leer la reseña que hacen en Wikipedia del videojuego http://es.wikipedia.org/wiki/Shogun%27s_Fate


Morihiro Saito Sensei. Yokomen Uchi

Hola a todos!

jueves, 12 de enero de 2012

Lost in Translation

Hola a todos!

Hoy inicio esta entrada apelando al título de una película que me gusta mucho, Lost in Traslation, y quiero  dejar en claro que el film me gusta no solo por que actúa la bellísima Scarlet Johansson. Ayer ayudé a mi sensei con la clase de los más pequeños (a partir de los 4 años) y eso de por si  solo es todo un reto, pero si le agregan que era su primera clase, que el chico era un poco tímido y que solo habla ruso, estarán de acuerdo conmigo que la cosa se complica!

Fue la primera de muchas clases para Iván, que al parecer solo entiende bien su nombre, sin embargo, los resultados me dejaron bastante complacidos; utilicé a la madre para hacer traducciones específicas y cortas como: baja la cabeza, sube la pierna y cosas así... Hice más muecas que nunca para atrapar su atención y lo colé entre otros alumnos para que se copiara, pues no entenderá mucho de español, pero es muy avíspado!

Trabajó mucho durante la hora y cuarto de la clase. Logre que hiciera con ayuda algunos ukemis y con menos éxito que hiciera tai sabaki. Al final de la clase seguía sonriendo y eso para mi significó mucho, pues me parece que la pasó muy bien. 

Al salir de la clase,  me decía  a mi mismo, si Aikido es complejo y entiendes el idioma, como será ir a tu primera clase con apenas 4 ó 5 años  y no entender nada de lo que te están diciendo... Todo un reto no solo para el buen instructor (aquel que se esfuerza para que aprenda) sino para el buen alumno, quien pone todos sus sentidos a favor de aprender....
Hoy tendremos un nuevo reto...





lunes, 9 de enero de 2012

Seminario con Colalillo Sensei

Hola a todos!



Cortesía: INFOAIKIDO

Seigo Yamaguchi

Hola a todos!

Quiero abrir la semana con algo especial y es que tengo muchas cosas que celebrar. En primer lugar, la noticia que nos llegó desde Argentina: la promoción del shihan Sakanashi a 7mo Dan y en segundo lugar,  hoy se inician las actividades en el dojo, por lo tanto vuelvo al tatami. 

Se me ocurrió alzar vuelo esta semana con un estupendo maestro, esos que siempre te dan algo que te sorprende, habló de nada más y nada menos, de Seigo Yamaguchi. 

Espero les guste!!!



domingo, 8 de enero de 2012

Sakanashi Masafumi es ahora 7mo Dan

Hola a todos!

Masafumi Sakanashi 7mo Dan
Me acabo de enterar de una noticia que me tiene realmente feliz. Acabo de leer en twitter, para más señas, el del sensei y amigo Daniel Neves, que su sensei, Masafumi Sakanashi fue promovido a 7mo Dan. Noticia que no es de mucha sorpresa, pues su calidad técnica y humana son dignos de destacar. 

Desde aquí, este muy humilde practicante quiere felicitar a todos los aikdokas de Latinoamérica  y en especial a los pertenecientes al Centro de Difusión de Aikido  por seguir el sendero de este gran maestro. 

El maestro Sakanashi es un fiel ejemplo   de  constancia y que el entrenar con corazón siempre paga bien!

Excelente maestro!

miércoles, 4 de enero de 2012

Kokyu nage por Hitohiro Saito Sensei

Hola a todos!

Cuando se escriba la historia de Hitohiro Saito, algo que habrá que mencionar obligatoriamente, será su gran facilidad para trasmitir sus conocimientos, pues aunque se expresa en perfecto japonés y no le entendemos nada de lo que nos explica verbalmente, es inequívoco el mensaje....

Hoy comparto con todos ustedes un gran video del Soke, Hitohiro Saito en un seminario dictado en Estados Unidos en 2007, donde explica de manera muy clara el kokyu nage y la posición correcta del cuerpo al momento de la proyección. 



lunes, 2 de enero de 2012

La resistencia física

Hola a todos!

Muchas veces nos ocupamos solo de la técnica y dejamos a un lado nuestra condición cardiovascular a un lado. Aquí otro buen artículo de la revista El Budoka 2.0, que en su más reciente nos explicas unas cuantas cosas necesarias para fortalecer nuestro desempeño.

Copio textualmente para todos ustedes!

resistencia.
(Del lat. resistentĭa).
1. f. Acción y efecto de resistir o resistirse.
2. f. Capacidad para resistir

Qué complejo puede llegar a resultar un concepto como es el de resistencia, a la hora de plantearnos en qué afecta ese vocablo a nuestro entrenamiento. Todos tenemos claro que en algún momento de nuestra práctica, ese sustantivo aparece para intentar describir de una manera un poco confusa, una de nuestras capacidades físicas para la práctica marcial; sin embargo, como ya hemos comentado en el inicio es realmente muy complicado el determinar qué es exactamente lo que estamos mencionando. ¿es un concepto cardiovascular (que afecta al corazón)?, ¿es un concepto muscular? , ¿es un concepto mental? La respuesta es que los 3 y además, de manera sinérgica, es decir, no pueden existir más que en conjunción, no de manera aislada. No podemos entrenar ninguna de ellas sin tener en cuenta las otras dos, porque ahí radica el éxito.

Ahora veamos cómo realizar este proceso, y para ello, lo desgranamos en los 3 apartados para luego
volver a unirlos. Desde el punto de vista cardiovascular Nos tendríamos que referir a la capacidad cardíaca para mantener un esfuerzo de una determinada intensidad, durante un tiempo concreto. No es lo mismo, que hablemos de competidores, que tienen un compromiso concreto de asaltos y minutos; que hablemos de un practicante de disciplinas de autodefensa no competitivas.

En el caso de los competidores, tienen que buscar el equilibrio entre el desarrollo cardiovascular a través de lo aeróbico (45’ de carrera continua) y el anaeróbico (2’ de asaltos de comba), porque si bien, este último es el que les va a proporcionar la mejor adaptación para el combate por asaltos, el trabajo aeróbico es la base fundamental de cualquier programa cardiovascular, por lo tanto tendríamos que periodizar en: Fase de preparación general, predominancia de trabajos aeróbicos Fasede preparación específica, predominancia de trabajos anaeróbicos Fase pre-combate (2 semanas antes), progresar de anaeróbico a aeróbico Fase post-combate (y hasta el siguiente), progresar de aerobico a anaeróbico El tipo de trabajo específico lo tendríamos que programar en base a las características del tipo de competición, es decir, asaltos y número de asaltos, y el material también puede variar, comba, carrera, escalera de coordinación, etc….

En el caso de los no competidores, hay que buscar un equilibrio entre los dos componentes, por salud
principalmente, y por rendimiento óptimo. La alternancia 1+1 es lo más adecuado, porque hay que entender que es necesario, para actividades de alta intensidad, entrenar a nivel cardiovascular también
a alta intensidad. Si sólo nos centramos en el componente aeróbico, no conseguiremos adaptarnos a esfuerzos de ese tipo (un randori en suelo,p.ej.) Desde el punto de vista muscular Aquí vamos a entender que nos referimos a la capacidad del sistema biomecánico para efectuar repetidas veces un determinado movimiento con la máxima eficiencia posible, por ejemplo, pegar series de 10 patadas a los paos.  Y es cuando entra en juego un factor que hemos venido mencionando desde el inicio de estos artículos, que es la fuerza y su entrenamiento. En este caso hablamos de fuerza-resistencia, y para el entrenamiento óptimo nos debemos centrar en dos aspectos.

1.- el entrenamiento de la fuerza base, del que ya hemos hablado en artículos anteriores y siempre referido a cargas altas y repeticiones bajas-medias 2.- la transferencia al movimiento que queremos entrenar/mejorar/ potenciar Existe una falsa creencia de que no se deben coger cargas elevadas para entrenar esta parte, y realmente estamos cometiendo un grave error. Puesto que: 1.- si las cargas son bajas, las repeticiones continuadas y en número elevado del movimiento puede lesionarnos por sobrecarga a nivel articular 2.- si las cargas son bajas, y las repeticiones también son un número escaso, no conseguiremos adaptarnos al verdadero esfuerzo.

Entonces, ¿dónde está el secreto? En la transferencia. Todo lo que mencionamos como ejercicios de asimilación/ simulación del movimiento (los uchikomis de judo), y los deberíamos realizar justo después del entrenamiento de fuerza, independientemente de si queremos trabajar orientado a competición o no. Si recordáis, cuando hablamos de potencia, dijimos exactamente lo mismo, la diferencia estriba en que la transferencia para la potencia, exige el manejo de una intensidad elevada, y unos descansos concretos; y para la fuerza-resistencia la intensidad será menor, y los descansos muy pequeños. Pero ocurre lo siguiente…que en ambos casos, el trabajo muscular afecta al corazón (¿se nos suben las pulsaciones al trabajar en series de golpeo a paos?), y el trabajo de corazón afecta al muscular (¿nos duelen las piernas después de hacer carrera?¿nos duelen los gemelos al hacer comba?¿y los hombros?) Por lo tanto tenemos que tener en cuenta que al estar todo tan relacionado, podemos estar entrenando las dos cosas a la vez sin darnos cuenta, y eso es bueno!!Porque el aspecto motivacional es muy importante a la hora de entrenar, y hay personas a las que trabajar la comba les aburre, o no coordinan el movimiento, o…..y a lo mejor, hacer series en escalera de coordinación (mirad en youtube agility ladder) les parece más motivante, divertido y sobre todo…. un comienzo.
Cualquier trabajo en mayor o menor medida va a afectar a los dos componentes, así que, para todos aquellos que notan que no progresan en sus comienzos en este aspecto, simplemente decirles que paciencia…que la propia actividad, nos irá poco a poco adaptando…ya habrá tiempo para mejorar cuando veamos que no avanzamos, pero sobre todo paciencia.

Tenemos una gran cantidad de material disponible en el mercado para el entrenamiento de la resistencia/ fuerza-resistencia, con lo cual, es importante que los preparadores, entrenadores o el mismo competidor, conozca qué, cómo y cuánto de cada uno. Pero para mí, los mejores para ello son los siguientes: Comba, Kettlebell, Escalera de coordinación Vallas/conos Resistencias elásticas.

Estos materiales incorporados a una progresión lógica de un entrenamiento, tienen la capacidad de
integrar la transferencia al movimiento de manera muy, pero que muy efectiva.

Desde el punto de vista mental Hablamos muchas veces de la necesidad imperiosa de hacer que el entrenamiento sea lo más real posible, sobre todo en términos de “defensa personal”, y desde mi punto de vista personal, y repito, personal, es decir no basado ni en ciencia ni en observaciones, es mi experiencia propia, creo que es muy necesario entrenar la “resistencia mental”.

Tenemos que entender que la presión que aparece en un individuo a la hora de tomar una decisión (bien sea golpear aquí o allí, bien sea correr antes que enfrentarse) aumenta exponencialmente cuando
la toma de decisiones se hace en condiciones de fatiga. Algo tan sencillo como contar hasta 20 se complica si lo hacemos mientras golpeas intensamente a un saco, pero muy intensamente… Por otro lado, ese intento de “tomar decisiones” mientras estamos machacando el sistema fisiológico, nos va a dar un punto de partida, para ver nuestra adaptación al esfuerzo.

Por lo tanto, cuanto más nos vamos adaptando al esfuerzo, mejor pensaremos, y más claras tendremos
las ideas, así que por lo tanto…siempre habrá que tratar de incluir entrenamientos en mucha fatiga para seguir entrenando este aspecto, ya que aunque nos empeñemos en realizar mil y un ejercicios de simulación real, combate no programado, técnicas a máxima potencia, etc, siempre nos faltará la realidad de la agresión/combate; pero en la toma de decisiones, si que nos podemos acercar a crear esa falta de “rapidez mental”, y esa capacidad para escoger opciones una detrás de otra, cuando no tenemos ni las condiciones ni el tiempo a nuestro favor.

En resumen, es importante que entiendas que no siempre te cansas de “corazón”, que no siempre es
bueno salir a correr o hacer exclusivamente comba, que no siempre es bueno no agotarse… que como
todo el secreto es saber qué, cómo, y cuando…

Seminario Infantil en Chile

Hola a todos!



domingo, 1 de enero de 2012

2012

Hola a todos... o debiera decir: feliz año!

Hoy empieza el año 2012 cuenta la leyenda. Tenemos por delante 366 días para hacer lo que más deseamos. Es un reto y nadie les puede asegurar que sea sencillo, pero vaya que será emocionante...

Quiero desearles a todos mis amigos (y me permito llamarles amigos, pues quién se tomaría tantas molestias en leernos, animarnos, corregirnos, referenciarnos durante tanto tiempo) que este año que comienza sea el perfecto combustible que nos permita seguir adelante y que cada día, den un paso firme al logro de sus metas.

Ánimos y sigan adelante!


Jose
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